Activate your inner strength.
Mijn verbazing is nog altijd groot als ik terug kijk. In de fysiotherapie kwam ik alledaagse klachten tegen maar al snel kwam ik er achter dat de nek en rugklachten maar ook heup/knie en schouder/pols klachten bijna altijd te relateren zijn aan een inactieve leefstijl of inactiviteit door bijvoorbeeld kantoorwerk. 30 minuten achter elkaar bewegen per dag is de beweegnorm. Cijfers laten zien dat 45% daar maar aan voldoet — je lichaam vergeet hoe te bewegen door te weinig bewegen. Vaak al op jonge leeftijd door het vele zitten op school. Door training en tips op maat kun je preventief te werk gaan. Zorgen voor een persoonlijk fitheidsniveau waar je echt verder op kunt borduren. En voor de volgende valkuil weten wat je kunt doen. Doel is om je eigen therapeut te worden en te leren aanvoelen wat jouw lijf nodig heeft.
core • base
preventie • stabiliteit • functionaliteit • training
Je lichaam is gemaakt om te bewegen. Door teveel aan inactiviteit kan het lichaam ‘vergeten’ hoe te bewegen. Door middel van de juiste combinatie van aanspannen, ontspannen, rekken en doorbloeden kun je dat omkeren. Het is geen rocket-sience. Let me show you how. Voor een duurzame verandering.
core • mama
Rebuild core & pelvic floor
Post-natale training op maat specifiek voor de core voor mama’s. Iedere nieuwe mama moet dit zichzelf gunnen! Het voorkomt klachten en zorgt dat jij op een goede manier goed en fit wordt.
core • work
workspace - physical health coaching
Inactiviteit of een inactieve houding is een grote oorzaak voor langdurige klachten. Achter de computer in de juiste houding, hoe ziet dat er uit en hoe moet dat voelen? Plan je genoeg beweging in tussendoor? Hoe en wat kun je doen om dat te implementeren in je dagelijkse werkleven? let us help; oefeningen, tips en houdingcorrecties op maat voor jou! Thuis of op kantoor. Persoonlijk plan voor iedereen.